1、酸奶中的活性乳酸菌和乳酸 ， 利于维护肠道菌群生态平衡 ， 抑制有害菌对肠道的入侵;其中含有的多种酶 ， 能促进消化吸收；促进肠道蠕动 ， 减轻便秘 ， 利于美容养颜;还能防止衰老 。
2、苹果中富含苹果酸有利于加速体内脂肪燃烧 ， 帮助减肥 ， 还能达到美白肌肤等美容效果哦 。且其中含有的果胶还可以促进肠道活动 ， 将体内毒素排出体外 。
【让女人越吃越美丽的食物 这些食物真的营养又健康】3、西红柿中富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘 。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸 ， 不仅可以使面部红润有光泽 ， 而且还能抗衰老 。

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