1、少吃寒凉食物：寒凉食物要少吃 ， 如果你体内有湿气 ， 食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气 ， 像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的 。甜、油腻食物也要少吃 ， 油腻、甜食会影响脾胃的吸收 ， 使湿气加重 。为了赶走湿气 ， 以上讲的这里几类食物尽量少吃 。
【湿气的改善方法 如何去湿气】2、多吃薏米：说起薏米大家都非常熟悉了 ， 它可是“除湿高手”的高手 。它能健脾、消肿、去湿 ， 它是一味中药也是养生佳品 。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的 。

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