1、如何不让自己紧张 ， 几个小技巧：深呼吸 ， 脚抓地 ， 扫一眼 ， 再表意 。
2、快轮到自己上台的时候 ， 先在下面做下深呼吸 ， 缓解一下紧张的心情 。上台后 ， 脚趾有意识的紧紧抓地 ， 使两腿绷直 ， 这样腿就不会发抖了 。目光扫视现场一圈（要大胆一些 ， 扫视的过程不要太快） ， 最后开始你的演讲 。
【演讲注意事项和技巧 如何缓解紧张】3、首先要对在场的校领导 ， 老师 ， 评委 ， 同学等问好 ， 然后介绍一下自己的名字 ， 姓什么 ， 名什么（这部分跟名人挂钩最好） ， 来自哪里 。接着开始你的演讲主题 。最后向全场表示感谢结束你的演讲 。

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