【如何快速提高蛙泳成绩】
减少阻力 。采用正确的身体姿势是为了尽量减少身体向前方向的投影面积 。具体方法是划臂时将上半身拉高，让阻力面最大的肩膀出水 。这时候要把腰收拢，防止腿站起来增加阻力面 。如果身体拉得足够高，手可以从水面快速向前伸，可以有效减少手臂伸出带来的阻力 。当你的头升到最高点时，要主动低头，耸肩，屈背入水 。不能把脸或胸砸进水里 。收腿时，大腿收得少，小腿收得多 。收腿时小腿藏在大腿后面，不超过大腿的投影范围 。提高推进效率；推进效率取决于三个方面：水域面积、划水距离和划水速度 。是的，水域越大越好 。对于手臂划水，它是手掌的面积加上手臂内侧的面积 。开始

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