按照以下方法加强3岁儿童的营养：
1.多吃富含维生素和矿物质的天然食物、蔬菜和水果；
2.谷物是人类的主食 。五谷杂粮含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，强化免疫细胞的功能；
【如何加强3岁儿童的营养】3.每天五份水果和蔬菜，如番茄红素、胡萝卜素、富含维生素C和维生素E等 。纤维可以预防便秘，为肠道提供顺畅良好的吸收环境 。水果中的低聚果糖有助于肠道有益菌的生长，就像在小肠和大肠上铺上了一层免疫地毯 。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起做成丸子、饺子或者馄饨，容易接受 。

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