1.缓冲接力：分组，每组分成两队站在两边的发球线上 。其中一队开始带球前进，中途要钻网，然后到达对面的另一队 。如果球在中间落地，我们必须从头开始 。谁先完成谁就赢 。
2.三米移动传球接力：每三米站一人，每对只有12人 。在起点放置6至10个排球，队员通过三米移动将所有球穿越到终点 。
【排球课的热身运动 紧急感谢】3.扔球喊：学生围成一圈，中间一名学生为第一个发令者 。发令员喊出一个学生的学号，然后把球垂直抛向空中，而那个人则在远处跑开了 。接受指导的学生冲出人群，在球第二次落地前，将球握在手中 。

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