1.玉米：玉米在粗粮中是很好的保健品 。因其纤维含量高，可刺激胃肠蠕动，加速排泄 。是降血脂、治疗便秘、预防肠癌的最佳食品 。
2.菠菜：菠菜有益胃的功效 。日常生活中吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而大大促进消化 。
3、胡萝卜：胡萝卜味甘、性平，中医认为胡萝卜能补中、益脾膈、润胃、固五脏，有食补之效；丰富的胡萝卜素可转化为维生素，增强抵抗力，预防呼吸道疾病 。
【谁知道什么是暖胃蔬菜？】4.白菜：有健脾养胃、解毒消肿的作用 。卷心菜含有大量维生素 。

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