【论羽毛球的特点及其健身价值】
运动特点：全身运动，老少皆宜 。羽毛球男女老少皆宜，运动量可以根据个人的年龄、体质、运动水平以及场地环境的特点来确定 。长期的羽毛球运动可以让你的心跳变强，肺活量增加，耐力提高，包括肩部运动和颈椎运动 。但过度运动会导致腰肌劳损，运动可以释放压力，促进身心健康 。
健身价值：在场上保持移动、跳跃、转身、摆动，合理运用各种击球技术和步法在场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能 。

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