1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，通过这些豆类为机体补充优质的蛋白质能够很好的长肌肉 。
2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物同样也含有优质的蛋白质，构成肌肉的原料 。
【吃什么能增长肌肉 大家了解吗】3、瘦肉类的食物，比如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉，这些瘦肉同样为机体提供优质的蛋白质，在促进肌肉形成方面的好处也非常明显 。

猜你喜欢

• 松鼠爱吃什么
• 壳组织成员什么实力 壳组织成员是什么实力
• 兄弟媳妇之间的关系称之为什么
• 内浮顶罐是什么
• 好大喜功的读音 好大喜功的读音是什么
• 拉架棉是什么面料
• 怀念是什么意思
• 狗狗能用冷水洗澡吗 狗狗是否能用冷水洗澡
• 大家共勉是什么意思 大家共勉什么意思
• 外心是什么交点