经常参加排球运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力 。总之，经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康，强健体魄 。
培养与锻炼良好的心理素质，经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心 。
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉 。在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线 。
【排球运动的功能包括哪些】排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长，打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育 。

猜你喜欢

• 红枣店铺的好名字 红枣店铺的好名字有那些呢
• 显成熟又伤感的微信名字 温柔伤感微信名字
• 鱼耳料的制作方法 鱼饵料的制作方法
• 华中科技大学的各个专业排名？
• 木耳山楂粥的做法 木耳山楂粥怎么做
• 秦朝与战国时期的长城有哪些变化
• 电视的点播台怎么没有了
• 女生谈恋爱实用技巧 关于女生谈恋爱的实用技巧
• 上海的特色美食有哪些这些美食一定不要错过 上海的特色美食推荐
• 落霞与孤鹜齐飞秋水共长天一色的意思 落霞与孤鹜齐飞秋水共长天一色的意思简述