【hiit是什么 hiit的用途】1、HIIT是High-intensity Interval Training的缩写 ， 意思是高强度间歇训练法 ， 用来练习心肺功能 ， 冲击速度 ， 配合其他训练减脂效果明显 ， 这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆 。
2、运动技巧：短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式 。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果 。
3、并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环 。

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