【跑步最容易瘦哪里 跑步最容易瘦的部位介绍】1、跑步是消耗能量 ， 控制饮食是减少能量摄入 ， 当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重 ， 一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少 ， 只是一般腹部脂肪会最先减少 ， 其次是胸部、腿部 ， 最后是脸部 。
2、所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合 ， 每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能 ， 维持健康 。
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