【运动有哪些好处 运动好处介绍】1、运动锻炼好处是非常多 ， 经常进行运动锻炼可以起到增强体质作用 ， 另外 ， 对于很多疾病也有帮助作用 ， 例如 ， 长期坚持锻炼身体 ， 可以起到降低血压作用 ， 虽然不能保证将血压降低到正常范围之内 ， 但是 ， 确实可以降低一定程度血压 ， 另外 ， 还能起到降低血糖作用 ， 还有就是增强心肺功能作用等等等等了 。
2、运动可以降低交感神经张力 ， 使儿茶酚胺释放减少 ， 或敏感性下降 。同时可以引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加 ， 导致总外周阻力的下降 。运动还可以降低血浆肾素和醛固酮浓度 ， 减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留 。

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