五谷杂粮养生粥五谷杂粮养生粥的做法与步骤 _知识经验

【五谷杂粮养生粥五谷杂粮养生粥的做法与步骤】1、食材准备：桂圆肉30克，莲子30克，红枣干30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，红豆30克，花生30克，栗子(干)30克，水800毫升。
2、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。
3、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。
4、板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。
5、将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。
6、盖上盖子，按下煮粥键。
7、大概煮两个小时左右，粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。

五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥的做法与步骤

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