【每天吃坚果有什么好处 天天吃坚果的功效】1、每天吃坚果一般可以益智健脑 ， 主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多 ， 可以有效调节神经系统代谢 ， 有效提高智力水平以及思维的反应能力 。每天吃坚果也可以补充人体内丰富的矿物质 ， 含有蛋白质可以有效促进生长发育 ， 增强身体的体质 ， 提高抗病能力 。
2、如果青少年或者儿童每天坚持吃坚果 ， 有助于牙齿骨骼骨头的生长发育 ， 针对老年人可以预防骨质疏松出现 。

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