【如何保护肝脏 怎么养肝比较好】1、要养肝 ， 首先要多喝水 。喝水不仅可以可补充体液 ， 还可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 。不仅如此 ， 喝水还会促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减轻肝脏的代谢负担 。
2、再者肝脏要好 ， 要先学会制怒 ， 常言道气大伤肝 ， 生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的 。我们在日常生活中如果生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
3、饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 ， 少吃辛辣食物 ， 饮食要清淡 。饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。

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