跑步减肥多长时间能看到效果啊?

【跑步减肥多长时间能看到效果啊?】

跑步减肥多长时间能看到效果啊?


每天要坚持跑40分钟以上才能减肥 。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式 。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路 。

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