【练鸭步有什么用？】主要功能：
1.局部效果：锻炼臀部和大腿的肌肉，塑造紧致的肌肉线条 。
2、全身的作用：塑造身体，协调身体 。
鸭步：即双手背在背后蹲下，双脚离地 。动作如下：双腿下蹲时，一条腿从侧面展开滑向前方，然后另一条腿从后面滑向前方，重复 。

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