1.早餐吃面包，然后喝牛奶或咖啡 。面包要注意全麦面包和燕麦片 。花生酱少抹为宜 。现已证明，植物奶油经氢化形成反式脂肪酸，与心血管疾病有关 。经常食用对身体不好；
2.两片涂有花生酱和奶油的吐司，再来一瓶低脂牛奶或酸奶是比较合适的选择 。会搭配一些生菜、西红柿、黄瓜一起吃，营养会更均衡；
3、茶叶蛋或肉包配牛奶，最好配生菜沙拉；
4.传统的烧饼、油条配豆浆；
5、粥类菜肴；
【老年人早餐吃什么好？】6.类别包括大米、面粉和杂粮 。提供主要碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生 。

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