1、跑步遇到下雨天，建议停止运动，找个地方避雨，等雨停后再跑；
【跑步遇到下雨天怎么办 跑步遇到下雨天咋办】2、可以穿防水的外套 。比如天冷时，可以穿防水的软壳冲锋衣，里面是长袖运动T恤，略冷时可以穿防水的皮肤风衣或者防水的轻薄外套，里面是短袖T恤 。但一般来说，防水性能越好的衣物透气性就越差，透气性越差就导致外面下雨，里面也下雨，汗水挥发不出去，全部黏在身上 。防水性能不好的外套吧，外面的雨一直浸湿到里面 。好在跑步的人经常全身湿透，做好心理准备就是 。

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