减脂餐用西兰花有什么好方法？ _什么

你可以把新鲜的花椰菜和菌类混合在一起。
练习步骤：
1.干木耳用冷水浸泡过夜，洗净，胡萝卜切丝，西兰花切成小花。
2.锅中加入清水，加入少量玉米油，将西兰花煮2分钟左右，捞出凉水备用。
3.木耳和胡萝卜丝泡水后，滚一滚后捞出凉水。
4.西兰花、木耳、萝卜丝摆盘。另起锅烧热油，放入葱花、蒜末、芝麻爆香。
5.提前将油耗、酱油、醋水混合均匀，倒入锅中。搅拌均匀，关火。
【减脂餐用西兰花有什么好方法？】6.把煮好的汁倒在盘子里的蔬菜上。

减脂餐用西兰花有什么好方法？

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