肌肉运动需要补充的营养素有：
【肌肉锻炼需要补充哪些营养素？】1.蛋白质 。肌肉必须有足够的蛋白质支持 。肌肉越多，需要的蛋白质就越多 。蛋白粉最容易被身体吸收，每3个小时就要补充一次，这样身体才能持续得到氨基酸的供应，身体会一直处于合成代谢状态，这样会更有利于肌肉的形成 。
2.肌酸 。在运动过程中，人体内的ATP会被快速消耗，而人体内的ATP储存很少，合成也很慢，这样人体内的ATP被消耗后，人就很容易感到疲劳，而肌酸可以帮助我们的身体合成ATP，为我们的身体提供持续的能量 。
3.维生素c 。

猜你喜欢

• 肌肉延展性在运动中有什么意义？
• 地址变更的话需要哪些材料？
• 油舱需要拧紧太紧吗？
• 机械维修工需要考什么证？
• 2022高校专项计划需要填志愿
• 2022高考志愿填报——招生章程需要看什么
• 给别人担保贷款需要满足什么条件
• 戴机械表前需要注意什么？
• 机动车补办保单需要带什么证件？
• 豆类需要放冰箱吗 豆类能不能放冰箱呢