可以在18点吃晚餐 ， 晚餐后走动15-30分钟后就可以去锻炼了 健身后再去吃饭 ， 吃完就坐着和躺着很容易长出来肥肉 饭后一定注意走动走动 ， 这样不仅有主意消化还容易消耗脂肪

【每天晚上健身应该怎么吃】

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