1.孕早期，胎儿对钙的需求量不算大，因此母体内所含的钙足以供小家伙吸收，所以准妈妈没必要补充钙片 。
这个时候选择通过食物补钙是最好的，准妈妈可以多吃一些含钙高的食物，例如牛奶、豆腐、奶酪等等 。
【孕妈怎么补钙】2.孕四个月开始，孕妈需要开始补充钙量，可选择适合自己口味的钙片品牌；一般来说，每天只需补充两粒钙片即可 。
3.从孕晚期开始，许多孕妈可能经常感到全身无力，这里酸那里痛的，这是由于缺钙所引起的，如果疼痛感比较强的话，孕妈妈可以将原来的钙片加大到每天补三粒 。
4.在补钙的同时，孕妈还要适量的晒晒太阳，有助于增加体内对钙的吸收 。

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