【适合初中生的瘦身哪些 怎么减肥效果好】1、饮食方面：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 。还要注意：应该以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品 。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。吃到八分饱后绝不勉强再吃 。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食 。
2、运动方面：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥 。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，一定量的运动，帮助机体促进新陈代谢，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的 。而且，运动能够调节神经与内分泌功能，使其恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积 。

猜你喜欢

• 西梅泥适合多大宝宝 多大的宝宝可以吃西梅
• 鑫享金生的亮点是什么
• 520爱情签名 适合520发表的爱情说说签名
• 购房如何选择适合自己的地段 购房怎么选择适合自己的地段
• 不适合法式刘海的脸型 别留法式刘海了
• 头发多的人适合什么发型 发量多什么造型合适
• 敖夜吃什么水果 敖夜适合吃的水果介绍
• 适合用茶壶泡的茶叶有哪些
• 甜椒和什么搭配好 甜椒适合和什么搭配
• 米饭夹生了怎么弄熟 夹生的米饭有什么办法煮熟