1、一定要注意用眼卫生和良好习惯 。不要用脏手揉眼睛或用餐巾纸等较硬的东西擦眼睛 。记得勤眨眼 。网课间隙要眺望远方，记得休息 。做眼保健操 。
2、可以佩戴防蓝光眼镜，多少有点儿作用 。
3、调整室内光线，不能在过亮或过暗的环境下长时间学习 。最好准备防眩目护眼灯 。
4、多吃绿叶蔬菜和水果，补充眼睛需要的维生素 。
5、研究表明，近视多发的主因，除了遗传之外还有一个就是缺少户外运动，得不到阳光照射，眼睛感光能力下降 。所以，可以在防护措施到位的情况下，晴天在小区里/村庄里空旷少人的地方晒一晒太阳 。

【孩子要上网课怎么保护眼睛】

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