孕妇可以吃杏仁吗？准妈妈们注意了！ _知识经验

【孕妇可以吃杏仁吗？准妈妈们注意了！】杏仁，蔷薇科杏树的果实里的果仁，作为众多坚果中的一种，以其独特的香脆，甜腻成为许多人的喜爱的坚果之一，也成为了逢年过节许多家庭必备的零食之一。杏仁之所以受欢迎，也不仅仅是因为它的味道、口感，更多的也许是因为其营养价值丰富，并且素有“抗癌之果”之称，深受人们的追捧。但是，众所周知，孕妇多忌口，那么，如此有价值之物是否适合孕妇所吃呢?小编接下来为大家进行解答。

孕妇应少吃甜杏仁，忌苦杏仁
一、杏仁的不同类别杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁一般产于南方，也称南杏仁;而苦杏仁一般产于北方，称北杏仁。
值得注意的是，苦杏仁含有苦杏仁甙，食用后会分解产生氢氰酸，氢氰酸含量到达一定剂量就会中毒，症状一般为头痛、昏迷等，严重的甚至会导致死亡。
而甜杏仁可作为日常小吃、零食或者其他原料食用，但是也并非完全无毒，只是毒性极小，甚至可以忽略，但过量食用还是不推荐的。

二、孕妇误吃杏仁怎么办孕妇若是吃了适量的甜杏仁，并不会对孕妇本身和胎儿造成不好的影响，反之，对孕期的便秘具有一定的作用。但是由于杏仁热性，而妊娠胎气胎热较重，所以产前一般应该吃一些清淡的食物，不应多食杏仁，否则容易上火。
除此之外，苦杏仁味酸性且大热，孕妇食用后可能会有滑胎的风险，且因苦杏仁具有一定的毒性，毒性物质会对胎儿造成一定的影响，因此，孕妇最好不要吃苦杏仁。
孕妇若是误食了苦杏仁，有任何不适记得第一时间去医院就诊哦!

三、孕妇可以吃的坚果对于孕妇来说，胎儿的健康发育就是孕妇最大的心愿了。胎儿的发育分身体发育和大脑的发育，而身体的发育首先需要的营养成分是蛋白质，而对于大脑的发育来说，需要的营养成分则是脂类。
而在食物分类中，坚果被分为脂肪类食物，且大多数的坚果一般都具有丰富的蛋白质。所以，孕妇的营养补充还是需要吃一些坚果的。那么，什么坚果适合孕妇食用呢?小编为大家介绍几种。
核桃，准妈妈可以将核桃作为首选的零食，其补脑、健脑功效极佳。
开心果，其富含的维生素、磷、钙、钠等都是孕妇所需的，并且它还具有润肠通便的作用，促进孕妇机体排毒。
花生，花生富含铁元素，有助于孕妇补血;且花生仁的蛋白质含量极高，可促进胎儿的成长发育。

孕妇可以吃杏仁吗？准妈妈们注意了！

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