1、蛋白减肥法：多吃富含蛋白质的 。如：早餐：鸡蛋 麦片 一杯温开水 。午餐：海鲜茄子 热柠檬茶 。晚餐：鸡胸肉 烫青菜 温开水 。
2、吃肉减肥法：就是不吃淀粉以及甜食 。每餐只吃肉和很多蔬菜 。
3、运动减肥法：拿水瓶练举重 。
【速瘦减肥餐 可以选择吃什么减肥】4、饮食清淡，多喝水 。

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