【鱼的热量 鱼的热量的介绍】1、鱼的热量并不高 ， 每100克鱼中只含有100大卡左右的热量 ， 分为咸水鱼和淡水鱼两大类 ， 营养价值比较丰富 ， 功效也比较广泛 。鱼体内含有丰富的硫氨酸、核黄素、尼克酸和维生素d ， 还有一定的矿物质 ， 比如说钙离子、铁离子等成分 。
2、适量的吃鱼不但可以起到营养神经、改善口腔溃疡、预防脚气的功效 ， 还可以促进骨骼对钙离子的吸收 ， 降低骨质疏松发生的概率 ， 促进身体内血红蛋白的生成 。

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