坐位体前屈在家里也可以练习，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后再做，也可两手扶小腿后部来做 。这样有助于退步肌肉放松 。“正压腿”，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿 。
【坐位体前屈家里怎么练】
猜你喜欢
- 孩子不认真学习怎么激励 具体做法介绍
- 物体的表面积是什么 物体的表面积概念
- 立冬节气吃什么食物 立冬吃什么食物对身体好
- 电脑无法初始化图形设备 具体操作步骤
- 什么是菩萨戒和戒体
- 户外拍照技巧 具体有哪些
- 王者荣耀怎么下载 具体步骤分享
- 奈何boss要娶我2具体更新时间
- 鸡精对人体有没有危害
- 如果海参吃多了会对身体造成危害吗 海参一天吃多少合适