【怎样瘦胳膊 瘦胳膊方法】1、保持立正姿势 ， 身子保持挺直 ， 双手紧握成拳垂于腰侧 。利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动 ， 当手臂甩动达到极限时 ， 保持该姿势5秒 ， 然后重复练习上述动作 。
2、手握哑铃或者装满水的瓶子 ， 由前而上伸直再往后 ， 记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作 。然后缓缓由前放下 ， 重复此动作数次 ， 直到手臂出现酸酸的感觉 ， 每天重复这个动作 ， 可以分开来完成 。
3、将腰身挺直 ， 双手十指交错抬至胸前 。利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸 ， 达到极限后保持该姿势片刻 ， 再缓慢将双臂向左侧拉伸 ， 双臂交替着方向练习上述动作 。
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