1、按时吃饭和按时休息 ， 应该三餐定时定量进餐 ， 让身体适应正常的消化和吸收 。
2、适当多进食鱼肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白或高热量的食物 ， 多喝牛奶；同时 ， 注意饮食荤素搭配 ， 营养全面 ， 多吃含有粗纤维的蔬菜水果 ， 应该少吃坚硬以及麻辣等刺激性食物 。
3、不要熬夜 ， 适当进行体育锻炼 ， 以增加食欲 ， 促进消化 ， 改善胃肠吸收功能 。
【人瘦怎么调理能长胖 人瘦调理长胖的方法】4、不要乱吃相关的保健品或者药物 ， 以免引发其他不良反应 。

猜你喜欢

• 毛呢风衣怎么清洗 如何清洗毛呢风衣
• 如何彻底消灭家里蜱虫 怎么彻底消灭家里蜱虫
• 地铁带行李箱怎么安检
• GG管理器如何使用脚本 和平精英GG脚本是怎么使用
• 甜酒曲怎么发面 甜酒曲能发面吗
• 广州暂停新冠疫苗接种是怎么回事 广州暂停新冠疫苗接种的解释
• 墨兰普斯洞洞鞋质量怎么样？
• vivo怎么打开nfc功能
• 圩字应该怎么读 圩的拼音
• 昔日的传奇成就怎么做