很多人都想拥有8块结实的腹肌或者两条漂亮的马甲线，那么下面就为大家带来一种在家中锻炼腹部肌肉的方法 。
step1: 先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行 。

【在家怎样练腹肌】
step2: 进行平板支撑两组，一组3到5分钟 。


step3: 保持身体热度，可进行俯背运动 。



step4: 仰卧起坐2到3组，一组30个 。


step5: 最后记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐 。

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