孕期准妈妈们都很注意身体，在饮食上会很忌口，也比较注重营养的搭配，但是很多孕妈并不太注意午睡 。有的孕妈怀孕前就没有午睡的习惯，所以到了孕期也很少午睡 。如果孕妈晚上的睡眠时间充足，孕期不午睡对胎儿也不会有影响，但如果晚上睡眠时间不足，孕期就有必要午睡 。
其实很多孕妈孕期睡眠质量都不好，尤其是到了孕中晚期，由于肚子的增大，多数孕妈晚上会翻来覆去的睡不踏实 。所以，建议孕妈们孕期最好睡午觉 。
所以，建议孕妈们中午有时间的话尽量睡午觉，对自身和胎儿都有好处 。但午睡时间不宜过长，1-2个小时即可，不然会影响晚上休息 。

【孕妇不睡午觉有影响吗？】

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