红薯代替晚餐 ， 其实并不意味着你可以用红薯代替整个晚餐 ， 要减肥 ， 总卡路里要得到很好的控制 。虽然晚上的卡路里摄入量可能有点低 ， 但同样重要的是要注意早晨和中午的饮食 ， 否则你会在早上和中午吃得更多 ， 否则你还是会胖的 。
甘薯代餐 ， 其实最合适的方式是替代部分主食 ， 简单地只吃甘薯 ， 营养不均衡 ， 长时间容易导致营养不良 。甘薯、玉米等粗粮可代替馒头、大米等主食 。

【红薯代餐吃好吗？】

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