可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如鲤鱼、猪蹄等，增加皮肤弹性，避免妊娠纹 。还可以吃一些富含不饱和酸的食物，比如核桃、芝麻、花生等 。这些食物好吸收而且含有丰富的蛋白质，可以给身体补充能量 。
如果孕妈有水肿现象，还可以吃一些萝卜、冬瓜、红小豆等，缓解水肿现象 。
孕晚期的饮食非常重要，因为分娩是一次重体力老劳动，补充足够的能量，才有力气将宝宝娩出 。

【胎儿猛涨期要补充哪些营养】

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