整个孕期都可以将爬楼梯作为孕期的一种锻炼方式，若平时没有爬楼梯的习惯，孕9月不要突然加大运动量，这样孕妈妈的身体可能适应不了 。
爬楼梯的时候膝盖会经常开合，并负荷身体，所以不宜运动量过大，以免对膝盖造成损伤 。建议每次爬楼梯不要爬超过3层楼，一天之内可以爬多次，这样能最大限度地保护好膝盖 。
另外，孕晚期做运动的时候不要离家太远，最好有家人陪伴在侧，万一胎儿早产，能及时做出反应 。
【孕9月爬楼梯要注意什么】
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