_本文原标题：燕麦一次吃多少合适？燕麦有哪些功效和作用了解一下

1、燕麦一次吃50克合适 。 一天2次吃比较适合的 。

【多少|燕麦一次吃多少合适？燕麦有哪些功效和作用了解一下】2、燕麦里含有大量的膳食纤维 ， 以及维生素B ， 钙 ， 铁 ， 磷等物量元素 。 燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点 ， 起到降血压 ， 降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效 。 经常喝燕麦片对提高机体免疫力、减肥、抗癌、抗血小板聚集 ， 延年益寿 ， 都有很好的效果 。
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