洗茶
茶叶中含有一定量的草酸，通常只要先洗一道茶，其实可以减少多达80%的草酸，剩下的草酸，能被泡出来的只有很少一部分很小，被吸收的也很少，也就是说，第一道茶不喝 。
饮淡茶
淡茶本身草酸含量低，而且淡茶也有一定的利尿作用，有利于避免尿液浓度的增加 。因此，要多喝淡茶，避免饮用浓茶 。
控制饮茶量
为了控制每天消耗的茶叶量，建议每天取5-10克干茶，最多不超过15克，避免喝大量的茶 。
避开钙质食物
如果吃了如牛奶、菠菜等富含钙质的食物，建议 1 小时后再喝茶 。

【怎么样喝茶不容易得结石】

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