1、果蔬 。食物应该以养分丰厚、易消化为主 。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证 。
2、维生素B6 。香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
【大姨妈期间吃什么 这些食物轻松度过经期】3、鱼类 。遭到大姨妈的影响 。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响 。所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况 。

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