马步下蹲的要领，两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲 。马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲（内功），最终将会沦为花拳绣腿 。
武术是古代军事战争一种传承的技术 。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻 。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示 。

【马马步下蹲的要领是什么】

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