吃米饭和面条哪个减肥挂面的热量( 二 ) _大碗

糙米比较硬，煮之前一定要充分泡水，不然影响口感。

豌豆中的B族维生素含量非常高，而且含有非常丰富的膳食纤维。豌豆可做主食，和玉米搭配在一起起到蛋白质互补作用。

藜麦除了价格偏贵之外，优点有很多。首先它的热量较低，每100克大概热量为300大卡。

它的胚芽占比极高，具有营养活性，很多谷物都不能与之媲美，而且口感良好，容易下咽，可以与多种食材进行搭配。

但小编建议大家在食用的时候，尽量选用那些没有经过深加工的藜麦。

保存了原有的营养，才能适合做主食的替代。

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【吃米饭和面条哪个减肥挂面的热量】

吃米饭和面条哪个减肥 挂面的热量( 二 )

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