自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己 ， 所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了 。而且去外面吃饭的话 ， 很容易让人吃得不健康 ， 不仅高油高脂、还可能口味很重 ， 让你与减肥失之交臂 。
每天带一份健康午餐 ， 可以帮你消除欲望的食品 ， 再加上一个水果或者一份低脂酸奶 ， 不仅能让你饱腹 ， 还能让你更快瘦身 。
经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥 ， 越来越扁平 ， 但不是每天久坐办公室 ， 就一定会出现这种情况 ， 只要掌握了训练方法 ， 久坐也能训练你的臀大肌 。
当你点击了发送按钮 ， 就收紧一下你的臀部 ， 并且坚持五秒钟 ， 然后放松五秒钟 。重复四次 。
隐藏长胖美味
康奈尔大学最近的一些研究发现 ， 把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比 ， 研究对象会多吃70%的糖果 。
【上班怎么减肥最快最有效】因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上 ， (那样的话 ， 一般来讲 ， 可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去) ， 把它放在橱柜或者办公室冰箱中 。
调整座椅塑迷人曲线
调整你的座椅 ， 直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾 ， 让胸部处于臀部上方 ， 握紧肩胛骨 ， 这样你的胸部就会有向前的力量 。不仅能让你的胸部疯涨 ， 还能更好地瘦腹 ， 拥有迷人曲线很轻松哦!
秘密的抬腿运动
每天的忙碌 ， 不代表你不能进行运动 ， 你可以悄悄进行瘦腿运动哦 。
方法：坐直 ， 双脚平放在地板上 。一条腿用力 ， 让它与地面平行 ， 放松一下那只脚 ， 坚持五秒钟 。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作 。
花粉减肥法
这是流行于美国的一种减肥方法 ， 服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力 ， 还能帮助人体轻松减重 。花粉的果糖含量很多 ， 不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内 ， 还不会将多余的糖分转变成脂肪 ， 更重要的是 ， 它可节省蛋白质的分解消耗 。
清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水 ， 这样可以给身体补充水分滋润肠胃 ， 加速新陈代谢 ， 早餐过后 ， 最好能够喝上一杯酸奶 ， 需要注意的是 ， 酸奶的温度不要太凉 ， 以免让人饮用后引起腹泻和疼痛 。