【晚上9点吃香蕉会胖吗】不会 ， 晚上吃香蕉 ， 过了一夜时间 ， 香蕉可以帮助排出晨便 。其实吃香蕉是很难长胖的 ， 而相反它对于减肥却相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 一根100克左右的香蕉所含的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与100克白米饭160卡路里的热量比起来 ， 大约只有其一半左右的低卡路里 。香蕉是一种药食俱佳的水果 ， 含有丰富的营养物质 。其中的色氨酸和维生素B可使人脑兴奋 ， 促进人的心情改善 ， 帮助人驱散忧郁、悲观、低沉、烦躁的情绪 。而香蕉的这一功效 ， 对于改善气滞型肥胖有着很大的作用 。因此对于气滞型肥胖的朋友来说 ， 吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的 。香蕉中还含丰富的膳食纤维 ， 虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维 ， 但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积 ， 还能够帮助肠道蠕动 ， 促进排便 ， 从而有效地改善便秘情况 。