喝茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合，形成难以溶解的物质，无法吸收．致使食物中的铁质白白丢失．时间长了可导致贫血 。 而且饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化 。 此外．茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担 。 因此．在吃饭后1小时内最好不要饮茶，

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