Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食 ， 配上含有多种维生素的西红柿 ， 满足身体需求！
做法：面条煮熟捞起 ， 用少许盐、胡椒拌匀 ， 最后浇上西红柿酱！
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点 ， 吃多少都没关系！
做法：红豆泡软后 ， 加水熬到红豆完全熟烂 ， 食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
Day3.凉拌鸡肉丝
【减肥餐如何做】瘦肉补充身体所需营养 ， 既解肉馋 ， 又不长胖！
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟 ， 捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀 ， 加香油、醋、少许盐调味！
Day4.瓜果荟萃
营养均衡 ， 新鲜爽口！
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁 ， 再加上生菜等蔬菜 ， 加沙拉酱拌好就行！
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养 ， 口感滑嫩 ， 美味的减肥餐！
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后 ， 与加热的豆花搅拌 ， 最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿 ， 还能食补！
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁 ， 待薏仁熟透后 ， 加入冬瓜煮开即可 。出锅时 ， 可加少许盐调味！
Day7.山药红枣粥
补气、补血 ， 又兼具瘦身功效的美味粥！
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中 ， 开锅后加入红糖、红枣熬10分钟