绝对有效的减肥妙招有哪些 _妙招

【绝对有效的减肥妙招有哪些】
海盐推拿法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿腹部50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。海盐能够促成身体排出废物，还能促成脂肪代谢，为肌肤弥补矿物质，让腹部肌肤过细紧实。坚持1-2个月，你会发明腰围缩小了。

晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不易发胖。但若已经有小肚腩的人，无妨将晚餐放置在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才能拥有好身材。如果你实在顶不住饥饿，在晚上吃了宵夜，那也没关系，只要给身体多补充些能加速燃脂的左旋肉碱，就能轻松减肥，如左旋咖啡饮品。

床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧滚动，同时双腿向右滚动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左滚动，重复这套动作1～2分钟，你会感想感染到腹部微微发热发汗。僵持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!

俯睡减肥
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对于小腹的压力几乎为零!简单的换取睡姿就能帮忙与促成消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里! 采纳俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
可是要注意俯卧睡姿会对于脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视本身的身体状况调解。想要不那么麻烦就能瘦，不妨在饭前喝一杯咖啡，它能促进身体排毒，而能燃脂的左旋咖啡能将排毒燃脂功能大大提升，让你轻松排出宿便，同时能改变胖人体质，让你永不发胖。

绝对有效的减肥妙招有哪些

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