1、钢管舞——紧致塑身
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动 。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分 。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼 ， 特别是手臂、大腿、臀部、腰部 ， 能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素 ， 既有柔韧性 ， 又有热情奔放的刚强之感 ， 把女人的味道尽情挥洒 。练钢管舞的女人 ， 即使离开钢管 ， 举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑 。
难度：

猜你喜欢

• 老年人怎么去减肥
• 冬季怎样健康减肥6大妙招
• 洋葱的5大燃脂好处有哪些
• 减肥期间必不可少维生素C吗
• 酸奶减肥的原理是什么
• 怎么局部减肥
• 沐浴后做什么运动减肥
• 西红柿减肥法有用吗
• 17天减肥怎么做
• 9个冬季最有效减肥法是什么