1、酸奶、奶酪 。最佳的宝贝零食 ， 富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2 ， 蛋白质经有益菌发酵更利于吸收 ， 乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道 ， 应为首选 。配方奶 。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐 ， 营养和水分的补充同时完成 ， 但是量不宜太多 ， 以免影响正餐食量 。
2、新鲜水果和蔬菜 。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等 ， 富含糖分、维生素C、膳食纤维 ， 在补充营养的同时 ， 还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能 ， 以及对蔬菜水果的兴趣 ， 一举多得 。但是 ， 千万要洗净小手才能抓着吃！
自制果蔬沙拉 。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康 ， 也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中 ， 让酸奶的味道和营养都锦上添花!
黄瓜等味道淡的果蔬 ， 蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用 ， 更易被宝贝接受 。
3、麦香小面包 ， 2岁以内的宝贝 ， 宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包 ， 切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝 ， 可以选用杂粮面包或者全麦面包 ， 以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素 。
4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等 ， 都是优于瓶装饮料的健康饮品 。
【小孩子们吃的休闲绿色食品有哪些？】
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