step2: 第二个八拍? 1-2?左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）?3-4?还原成直立?
5-??左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）?
6-?右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）?
7-?右腿后伸，同时两臂侧举?
8-?还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作?
第四节??体侧运动（8拍×8）step1: 预备姿势：直立?第一个八拍1-2?左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）?
3-4?右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）?
5-6?提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）?
7-8?两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
step2: 第二个八拍?
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）?5-6?直立，两臂侧举?
7-8?左脚收回，还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第五节??体转运动（8拍×8）step1: 预备姿势：直立 第一个八拍5/?8? ? 第一个八拍??
1-2?两腿屈伸一次，同时两手插腰?
3-4?左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）?
5-6?上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）?
7-8?上体右转180°（眼看右手）
step2: 第二个八拍1-2?上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）?
3-4?上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）?
5-6?上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8?左脚收回，还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
7-8?左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
第六节??腹背运动（8拍×4）step1: 预备姿势：直立? 第一个八拍1-2?两臂经侧摆至上举，两手相握?
3-4?左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）?
5-6?上体还原，同时两手插腰?
7-8?上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
step2: 第二个八拍1-2?上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）?
3-4?体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）?
5-6?左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）?
7-8?还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
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